За состоянием зубов необходимо ежедневно следить. Регулярная гигиена – это основа профилактики многих стоматологических заболеваний. Если организму не хватает витаминов и минералов, то даже идеальный уход за зубами, использование дорогих паст и регулярное посещение стоматолога не поможет уберечься от проблем.
Кальций — это структурный материал для создания и поддержания костей и зубов. Он формирует человеческий скелет, участвует в процессах свертывания крови и углеводном обмене. Также регулирует сокращение мышц и секрецию гормонов, имеет противовоспалительное действие. Нельзя недооценивать его роль в организме человека.
Необходимая норма поступления кальция для взрослого составляет 1,2 г в сутки, для беременной или кормящей женщины – 1,4 г, детям до 6 месяцев – 0,4 г, от 6 до 12 месяцев – 0,6 г, от года до 10 лет – 0,8 г, от 10 до 18 лет — 1,4 г. Также повышена норма до 1,4 г у женщин в период менопаузы.
частое употребление кофе, чая и газированных напитков;
наличие вредных привычек (курение и злоупотребление спиртными напитками);
дефицит витамина Д, не позволяющий организму усваивать кальций;
прием некоторых лекарственных средств;
беременность и период лактации;
воздействие токсических веществ (пестицидов) и радиации;
интенсивные физические нагрузки;
резкое снижение веса.
Способы пополнения кальция в организме
Каким бы сбалансированным и богатым кальцием ни было питание, не всегда в организм человека с пищей попадают именно те витамины или минералы, которые нужны зубам. В таком случае принимают готовые препараты, содержащие необходимые микроэлементы для укрепления зубов. Не стоит забывать о том, что избыток витаминов или минералов, в том числе кальция, приводит к нарушениям в работе организма и даже заболеваниям.
Витамины Кальций Сандоз Форте выпускаются в форме шипучих таблеток с приятным апельсиновым вкусом. Производятся во Франции. Содержат две соли кальция: карбонат и лактоглюконат. Дозировка – 0,5 и 1 г. В одной упаковке 20 штук. Полностью всасываются кишечником благодаря химическим свойствам препарата.
Остальные препараты — это витаминные комплексы, в состав которых входит кальций и другие элементы. Они представлены в аптеках в широком ассортименте.
Витаминные комплексы с кальцием
Готовые комплексы для укрепления зубов:
Асепта – содержит коралловый кальций для зубов. Применение ускоряет регенерационные процессы в деснах. Препарат включает витамины группы В, А, D и С. В состав входит экстракт зеленого чая, оказывающий противовоспалительный эффект. Принимают таблетки в течение двух месяцев по одному разу в день.
ДентоВитус – это препарат, снижающий риск развития периодонтита и кариеса. Содержит витамины и микроэлементы для восстановления тканей зубов. Шипучие таблетки перед употреблением растворяют в воде и выпивают. Методика лечения: в течение месяца принимают по одной штуке после еды.
Витрум Кальциум – содержит кальций и витамин D3. Для профилактики заболеваний употребляют по одной таблетке в день на протяжении месяца.
АлфаВит Классик – состоит из 13 витаминов и 10 минералов. Укрепляет эмаль, улучшает внешний вид зубов. Препарат состоит из трех видов таблеток разного цвета, в течение дня принимают каждую из них с интервалом в 5 часов. За насыщение организма кальцием отвечает белая таблетка, голубая содержит в своем составе антиоксиданты, а розовая – элементы железа.
Кальций-D3 Никомед – содержит только кальций и витамин D3. Препарат улучшает состояние зубов. Выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники. Лекарственное средство применяют четыре недели по 2 штуки в день.
Calcium Osteoporosis – это пищевая добавка из Швейцарии, устраняющая проблемы зубов, склонных крошиться (рекомендуем прочитать: крошится зуб: причины, симптомы и лечение). Кроме кальция, препарат содержит различные витамины и экстракт зеленого чая, поэтому его употребление способствует укреплению десен. Принимают по 2 или 3 таблетки в день после еды.
Витафтор – назначают детям от одного года, если у них появился кариес. Препарат содержит фтор, аскорбиновую кислоту. Средство выпускают в виде жидкости или таблеток, принимать его следует по половине чайной ложки или одной штуке после еды один раз в день на протяжении месяца.
ВитаМишки Кальций+ — содержит кальций и фосфор. Рекомендован детям, не переносящим молочные продукты. Способствует здоровому росту зубов. Малыши в возрасте от трех лет могут употреблять по одной жевательной пастилке дважды в день в течение года.
Forever Kids – содержит витамины А, В, С, D3, а также элементы кальция, железа, магния. Препарат имеет необходимую дневную дозу витаминов, употребляют его с двухлетнего возраста по 2 таблетки в день.
Кальцинова — витамины с кальцием, рекомендованные детям в момент их активного роста. Каждая из разноцветных таблеток удовлетворяет потребностям ребенка в микроэлементах на 100%. Принимать нужно три недели по 4 штуки в день.
Продукты, богатые кальцием
Поскольку человеческий организм самостоятельно не вырабатывает кальций, для его восполнения следует регулярно принимать в пищу продукты, богатые этим витамином. Все они вполне доступны по цене, их ассортимент на полках супермаркетов достаточно широк, поэтому каждый сможет подобрать для себя продукты на свой вкус.
В таблице представлены полезные продукты и содержание в них кальция:
Наименование продукта
Содержание кальция на 100 грамм продукта, миллиграмм
Маковое семя
1450
Сыр пармезан
1300
Твердые сорта сыров
800-1200
Кунжут
700-900
Крапива
700
Брынза
530-600
Просвирник лесной
500
Базилик
370
Семена подсолнечника
350
Миндаль
260
Морская рыба
210-250
Петрушка
240
Белокочанная капуста
210
Фасоль
160-190
Чеснок
180
Укроп
120
Молоко, кефир, творог, сыворотка, сметана, йогурт
90-120
Капуста брокколи
105
Горох
100
Грецкие орехи
90
Креветки, анчоусы, устрицы, крабы
80-100
Арахис
60
Яйцо куриное (1 штука)
55
Как сделать правильный выбор?
Для начала необходимо определить, достаточно ли кальция в организме. Для этого сдают анализ крови. При небольшом недостатке кальция проблему можно устранить с помощью коррекции питания, добавив в меню кальцийсодержащие продукты.
В случае значительного отклонения показателя кальция по результатам анализа используют витаминные комплексы. Следует обратиться к стоматологу, ведь только врач подскажет, что лучше для вашего организма, и правильно подберет необходимое средство.
Таким образом, нехватку витаминов следует восполнять либо с помощью продуктов, либо благодаря употреблению лекарственных препаратов. Не следует заниматься самолечением!
Да, действительно в период беременности посыпались зубы. Врач назначил мне «Витрум Кальциум». Он помог мне. Но только я прекращала прием, сразу же продолжали рассыпаться зубы дальше. Пила и во время кормления грудью.
Светлана
Я мне во время беременности не помогало ничего. Пила и Кальций-Д3 николмед, и Асепту. Постоянно ела творог, пила натуральное молоко. И все равно после беременности и кормления ходила к стоматологу, как на работу.
Фазлиддин
У меня на зубе есть черное пятно, как удрать?
Эксперт-коллегия "Записки Стоматолога"
Прежде нужно выяснить причину образования черного пятна на зубе. Это может быть кариес или потемнение в следствие отмирания нерва, при этом эмаль окрашивается в темный цвет. Обратитесь на прием к стоматологу, без осмотра сложно делать какие-либо выводы.
Да, действительно в период беременности посыпались зубы. Врач назначил мне «Витрум Кальциум». Он помог мне. Но только я прекращала прием, сразу же продолжали рассыпаться зубы дальше. Пила и во время кормления грудью.
Я мне во время беременности не помогало ничего. Пила и Кальций-Д3 николмед, и Асепту. Постоянно ела творог, пила натуральное молоко. И все равно после беременности и кормления ходила к стоматологу, как на работу.
У меня на зубе есть черное пятно, как удрать?
Прежде нужно выяснить причину образования черного пятна на зубе. Это может быть кариес или потемнение в следствие отмирания нерва, при этом эмаль окрашивается в темный цвет. Обратитесь на прием к стоматологу, без осмотра сложно делать какие-либо выводы.